Питание


ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ:


Выбирайте сами: ограничения в еде и здоровье либо полная свобода выбора в еде и болезни.


- Сахар и все продукты, куда он входит: кондитерские изделия, варенья, джемы, компоты, мороженое, подслащенные соки. В принципе, травяной чай с сахаром или вареньем как отдельную еду иногда можно позволить, но в сочетании с другой пищей сладкое решительно противопоказано. Съеденный с крахмалами или белками, сахар вызывает гнилостное брожение, а с фруктами он закисляет кровь. Фрукты - мощный источник щелочи, но с сахаром они становятся такими же мощными источниками кислоты. Даже мед лучше кушать отдельно. Кстати, заготовки из ягод с сахаром значительно менее вредны, чем просто сахар.
- Маргарин, кулинарные жиры, растительное сало и прочие искусственные жиры. Если здоровье не безразлично, то ни есть, ни готовить на них нельзя.
- Консервы. Это абсолютно мертвые продукты. Мясные и рыбные консервы к тому же перенасыщены солью и консервантами. Овощные иногда бывают съедобны. Фруктовые и овощные пюре для детского питания годятся лишь на крайний случай, когда невозможно найти ничего свежего.
- Кофе. Это стимулятор и, как все стимуляторы не является продуктом питания. Все, кто часто пьет кофе, больны, и им не суждено испытать, что значит быть по настоящему здоровым, пока их нервная система не оправится от систематического насилия, вызванного этим напитком.
- Чай. Все, что говорилось о кофе, относится и к крепкому черному чаю. Лучше всего пить травяные чаи. Зеленый чай несравненно менее вреден, чем черный, его часто применяют при расстройствах, метеоризме, дисбактериозе. Но ни к черному, ни к черному чаю лучше не привыкать.
- "Фанта", "Кока-кола", "Пепси", "Спрайт" и др. подобные напитки. По своему разрушительному действию на организм они превосходят и кофе, и чай. Вообще лучший из всех напитков - чистая вода.
- Все жареное. При жарении образуются ядовитые и канцерогенные вещества, особенно когда жир со сковородки пускают в ход по несколько раз. Много ядовитых соединений получается и при нагревании всех растительных масел, кроме кукурузного. Если все же приходится что-нибудь обжаривать, то лучше на топленом масле. Румяные корочки, аппетитные и вкусные, трудно усваиваются способствуют гастритам, колитам, язвам, заболеваниям печени и почек.
- Майонез. Вреден и абсолютно не совместим с понятием здоровой пищи.
- Повторно разогретая или несвежая пища. Приготовленный салат уже через полчаса теряет половину своей ценности. Более того, в нем начинают усиленно развиваться микроорганизмы, особенно если заправлять сметаной или майонезом, и нитриты. Остаются калории и микробы, которые активно развиваются в холодильнике.
- Изделия из очищенной пшеничной муки - хлеб, макароны, сушки и др. Лучше их вообще исключить из рациона, а если приходится есть, то долго и тщательно пережевывайте. Пшеничный хлеб из качественной муки закисляет кровь.
- Шлифованный рис. Его нужно избегать по тем же причинам, что и белый хлеб - закисляет организм. Лучше покупать менее очищенный рис 2-го сорта, а еще лучше - бурый (желтый) рис.
- Рафинированное растительное масло. Хранить масло нужно в стеклянной посуде с плотной крышкой, в темном месте. На срок больше 2-3 месяцев ставят в холодильник в наполненных "под завязку" емкостях (чтобы вытеснить воздух). Во вскрытых пластиковых бутылках долго держать масло не рекомендуется, т.к. на вохдухе оно реагирует с пластмассой и образует токсичные соединения.

ЗАПОВЕДИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:


- Никогда не следует принимать большое количество пищи, то есть наедаться "до отвала", особенно если речь идет о непривычной, экзотической еде.
- Пить соки, особенно кислые, цитрусовые лучше до еды, за 15-20 минут.
- Во время еды или сразу после нее не стооит принимать большого количества напитков, чтобы не снижать концентрации пищеварительных соков.
- В начале приема пищи лучше есть овощные салаты, затем - мясо, рыбу или курицу с гарниром. Что касается хлеба, то желательно употреблять его в подсушенном виде, т.к. свежая выпечка может вызвать вздутие живота.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ:


- Черника и голубика. Эти ягоды содержат больше антиоксидантов, чем любые другие фрукты, служат превосходным источником антоциана (вещество, которое замедляет процесс старения нервной системы).
- Разнообразные орехи. Источник полезных мононенасыщенных жиров, волокон, белков, минералов и витаминов. По статистике ежедневное потребление орехов на 25-30% снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.
- Жирная рыба - тунец, лосось, сардины и т. п. Сожержат много омега-три жирных кислот, которые препятствуют возникновению ишемической болезни сердца.
- Авокадо. Источник витамина Е, калия, который противодействует развитию гипертонической болезни.
- Хлеб, каши, макароны из недробленного риса и муки грубого помола. Помимо витаминов и минералов эти продукты обогащают организм сотнями биологически активныз веществ, способствующих профилактике рака, заболеваний сосудов сердца пороков эмбрионального развития.
- Соя и прочие бобовые. В их состав входят ценнейшие пищевые белки и большое количество грубой клетчатки. Бобовые относительно безопасны для больных диабетом, так как почти не повышают уровня глюкозы в крови. Соя - идеальный продукт для вегетарианцев, поскольку на 40% состоит из белков, по качеству не уступающих белкам животного происхождения. Кроме того, соя содержит калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железа в ней в семь раз больше, чем в пшеничном хлебе. Соевый творог богат белками и беден жирами и углеводами, поэтому активно используется во многих диетах.
- Нежирное молоко и несладкие молочно-кислые продукты. С ними мы получаем кальций, дефицит которого приводит к ломкости костей. В йогуртах и кефире имеются бактерии, необходимые для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
- Яйца. Содержат множество ценнейших веществ, в том числе лютеин и лецитин, так что им можно простить даже высокую концентрацию холестерина. Однако, при сердечно-сосудистых заболеваниях не следует употреблять более двух яиц в неделю.
- Черный шоколад, лучше горький. В нем холестерина нет совсем, да и сахара немного, зато есть антиоксиданты, нейтрализующие пагубное действие свободных радикалов. В его состав так же входит процианидин, биологически активное соединение из семейства полифенолов. Недавно было доказано, что шоколад с высокой концентрацией процианидина освобождает плазму крови от лейкотриенов (вещества, провоцирующие тромбообразование).
- Зеленые листовые овощи. В них мало калорий и много грубых волокон, стимулирующих перистальтику кишечника. Блюда из них обеспечивают нас фолиевой кислотой и привитаминоа А, а так же столь важным микроэлементом магнием.


Гинекология


МОЛОЧНИЦА (вагинальный кандидоз):


Причиной этого заболевания является бактерия рода Candida. Эти микроорганизмы присутствуют на коже и слизистых большинства здоровых людей. Но само заболевание обусловлено не просто наличием этих грибов, а их размножением в большом количестве. Особого вреда здоровью кандидоз не наносит, но причиняет много беспокойств и препятствует нормальной половой жизни. Кроме того, молочница может быть спутником тяжелых общих заболнваний (сахарного диабета, ВИЧ-инфекции). Молочница не относится к венерическим заболеваниям, не свидетельствует о распущенности или несоблюдении правил гигиены, она появляется, когда у человека снижены защитные силы организма. Например, при приеме антибиотиков, при авитаминозе, при плохом питании. Нередко она развивается на фоне нарушенного обмена веществ.
ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ РАЗВИТИЮ:
- прием антибиотиков;
- спринцевание
- ношение тесного нижнего белья, особенно синтетического;
- авитаминоз;
- беременность;
- сахарный диабет;
- ВИЧ-инфекция.
СИМПТОМЫ:
- зуд, болезненность и покраснение в области влагалища и наружных половых органов;
- белые творожистые выделения;
- боль при половом акте и при мочеиспускании.
ЛЕЧЕНИЕ:
Существуют разные препараты для лечения. Одни применяют местно (мази, вагинальные таблетки, свечи), другие внутрь. Нистатин является устаревшим препаратом, так как грибы Candida могут быть устойчивы к нему. При легком течении болезни достаточно местного лечения. Но если она появляется каждый месяц, нужно болнн серьезное лечение.
ПРОФИЛАКТИКА:
Профилактика сводится к назначению противогрибковых препаратов для местного или системного применения в процессе лечения антибиотиками и при воздействии других факторов, снижающих имунитет. Не забудьте заодно полечить и вашего мужчину, ему тоже понадобятся таблетки и наружные лекарства в виде кремов. Иначе рискуете вновь заразиться кандидозом.


Народные средства


ОТ ЦИСТИТА: 1 ч.ложку семян льна залейте 1 стаканом холодной воды, прокипятите 5 минут на медленном огне и выпейте теплым (можно и семечки съесть). Пить три раза в день перед едой;
- обильное питье до 3-х литров в день (морс, компот, минеральные воды). Хорошо вишневый сок или лимонный сок с водой, стакан воды с 2 ч.ложками яблочного уксуса.

ОТ ЭРОЗИИ: заварить цейлонский чай 1 ст.ложку на литр кипятка, остудить, процедить. Спринцеваться.
Если сильное воспаление и даже выделения, вскипятить молоко и тоже спринцеваться.

ОТ КИСТЫ ШЕЙКИ МАТКИ: помогает сок лопуха. Через месяц киста рассосется.

Пейте ежедневно чай из листьев иван-чая или кипрея, они лечат и предупреждают все воспалительные женские заболевания, успокаивают нервную систему, помогают при бессоннице и совершенно безвредны. А при сильных болях спринцуйтесь отваром коры дуба (1:10) и съедайте как можно больше молодых побегов спаржи.
Калину пьют как отличное средство, повышающее тонус матки.
Девясил. Отвар корня употребляют при болезненных и нерегулярных менструациях, а так же для профилактики преждевременых родов: ч.ложку измельченного корня залейте стаканом кипятка, кипятите 15 минут на слабом огне, настаивайте 4 часа. Принимайте по столовой ложке 3-4 раза в день.
Земляника лесная.Ст.ложку листьев залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настаивать 6-8 часов, процедить. Принимать по полстакана настоя ежедневно при чрезмерных менструациях.

ОТ БЕССОНИЦЫ: 3 ст.ложки яблочного уксуса и 1 ст.ложку меда смешать и принимать по 2 ч.ложки перед сном. Если еще раз проснетесь - опять принять.

ОТ ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА: съедать по 2 ядра грецких орехов 3 раза (противопоказано на голодный желудок, а так же при воспалениях кишечника).

ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА: перед сном наполнить треть стакана мытым изюмом, залить кипятком, поставить на ночь в изголовье. Утром, не вставая с постели съесть все ягоды и выпить воду.

ОТ АНГИНЫ: 10 штук лаврового листа залить 1 литром воды, кипятить 2-3 минуты, остудить, процедить. Полоскать горло.

ОТ НЕПРЕРЫВНОГО КАШЛЯ: тимьян ползучий, сосновые почки, анисовые семена, фенхель взять по ст.ложке, варить 15 минут на водяной бане, настоять 45 минут и пить четверть стакана. Или на 1 стакан кипятка 3 лавровых листа настоять и пить.

ОТ ПИЕЛОНЕФРИТА: взять 30 г. спорыша, 20 г. пустырника, 20 г. пижмы, 20 г. зверобоя, по 10 г. корня окопника и гусиной лапки. Ст.ложку смеси залить стаканом воды, 10 минут варить, 20 минут настаивать, добавить 1 ст.ложку меда. Принять в 2 приема после еды. Это еще и вкусно. Можно пить годами, так как страхует от рецидивов и хронического пиелонефрита.

ОТ МИГРЕНИ: в чашку с горячим молоком влить сырое яйцо, разболтать и пить утром натощак 7 дней подряд.

ОТ МОРЩИН: сок лука - 30 г., мед, сок белой лилии и воск белый - по 30 г. поместить в глиняную посуду и нагревать на медленном огне и на пару, помешивая деревянной палочкой до охлаждения.

ОТ ВЕСНУШЕК: отвар цветков белой или тигровой лилии вместе с медом и горчичной мукой в равных количествах.

ОТ УГРЕЙ: 1 часть сока свежих листьев малины на 4 части коровьего масла легко выводит угри.

крокус экспо фотомодели портфолио экспоцентр Славянск-на-Кубани офисный переезд перевозка мебели квартирный переезд дачный переезд узи кардиолог анализы инфекционист яхтинг мега яхты продажа яхт моторная яхта наружная реклама btl маркетинг листовки модельное агентство промоутеры рекламная кампания рекламное агентство Сухиничи разработка фирменного стиля Каргополь веб дизайн студия Североморск изготовление сайтов Любань логотип Новосибирск разработка сайтов Сковородино создание веб сайтов Бодайбо поисковая оптимизация сайтов Малоярославец поисковое продвижение сайтов Нефтекамск раскрутка интернет сайтов Ростов-на-Дону каталог ссылок добавить ресурс регистрация сайта создание интернет магазина Баксан евроком nyy контрольный кабель создание интернет магазина Баксан евроком nyy контрольный кабельинтернет магазин электроинструментаДобавить сайт в тематический каталог ресурсов
Hosted by uCoz