ЛИЦО


КОСМЕТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ:

Прежде чем приступать тщательно очистите кожу лица и шеи и нанесите увлажняющий крем.

Для упругости щек
В течение двух минут нежно поглаживайте пальцами кожу щек снизу вверх по направлению к ушам, делая мелкие круговые движения.
Морщинки у глаз
Сначала слабо надавливайте на кожу у внешних уголков глаз. Затем по часовой стрелке поглаживающие движения.
Двойной подбородок
Большим и указательным пальцами пощипывайте кожу вдоль челюстных костей от подбородка до ушей.
Разглаживаем лоб
Средним, указательным и безымянным пальцами, сложенными вместе, поглаживайте лоб от середины к вискам 8 раз с каждой стороны.
Морщинки вокруг рта
Средними пальцами обеих рук массируйте мелкими круговыми движениями кожу вокруг рта по направлению от уголков губ к носу.





"ЖАРКИЙ" МАКИЯЖ:

Лето в самом разгаре и вы мечтаете, чтобы ваша кожа выглядела чуть-чуть лучше. Увы, пигментные пятна от палящего солнца отнюдь не способствуют улучшению вашего настроения. Что же делать?

Как сохранить свежий макияж в жаркий день?
Стойкая тушь и помада, хорошая пудра - вот несколько совершенно необходимых вещей. Но главное для вас - минимизировать жирность кожи (которая возрастает летом). Для этого купите специальную сыворотку, недавно появившуюся в продаже. Попробуйте Chanel Precision T-Mat Shine Control - она считается лучшим средством.
Чтобы тени не осыпались, старайтесь использовать водостойкие. Они изготавливаются в кремообразном виде и в жидком. Они долго держатся, правда цветовая гамма не так уж разнообразна.





УХОД ЗА КОЖЕЙ ШЕИ:

- Кожа на шее бывает только нормальной или сухой, поэтому лучше пользоваться специальными кремами . Подойдут также питательные и увлажняющие кремы для лица, рассчитанные на нормальную и сухую кожу.
- Наносить надо следующим образом: разотрите средство на ладонях, откиньте голову назад и наносите скользящими круговыми движениями снизу вверх. Затем похлопайте тыльной стороной ладони шею с боков, а полдбородок помассируйте постукиванием пальцев.





РУМЯНА:

Разглядывая моделей в журнале, мы всегда замечаем, как у них накрашены глаза и какого цвета губы, но мало внимания обращаем на румяна. Совершенно напрасно, ведь с помощью румян можно добиться именно той естественной красоты, которую так ценят мужчины. Кожа от них выглядит здоровее и привлекательнее, с их помощью можно сделать модные нынче высокие скулы и, кроме того, они защищают кожу. От правильного выбора зависит, насколько естественно будет выглядеть макияж и надолго ли сохранится. Обычно с пудрой используют румяна пудровой текстуры, а с тональным кремом - кремовой.
Кремовые продукты подойдут для сухой кожи, а также дневного макияжа, когда используется только тональный крем: ровно положить на него сухие румяна практически невозможно. С помощью сухих румян можно создать более мягкие оттенки.
Если у вас лицо идеальной формы, то вы, конечно, можете следовать любым модным тенценциям. Если же нет, используйте румяна для корректировки черт лица.
Широкое лицо будет казаться уже, если румана положены наискось.
Узкое лицо "расширят" горизонтально положенные румяна.
Если у вас круглое лицо, не наносите цвет на самые выступающие части щек. Сделайте скулы, нанеся румяна на самые впалые места. Для удобства втяните щеки. На вытянутое лицо румяна наносятся на самые выступающие части. Квадратное лицо будет казаться острее, если линию румян провести от висков к носу. Обычно румяна кладут в последнюю очередь, перед тем как накрасить губы. Делать это лучше перед окном, чтобы свет падал на все лицо.
Сухие румяна наносят специальной кисточкой, как бы смешивая их с пудрой круговыми движениями. Перед тем как прикоснуться кистью к лицу, отряхните излишки продукта о тыльную сторону ладони. Кремовые румяна лучше всего наносить пальцами. И только на ненапудренное лицо. Легкими похлопывающими движениями наметьте те места, которые должны быть самыми яркими, а затем растирайте до полного впитывания. При нанесении жидких румян главное - быстрота, поскольку они моментально впитываются.





МАКИЯЖ И ЦВЕТ КОЖИ:

Персиковые румяна
- Если у вас светлая кожа, выбирайте румяна бледного персикового цвета с розоватым оттенком.
- Для не смуглой и не бледной кожи подойдут румяна золотистых оттенков.
- Если у вас смуглая кожа, остановите выбор на румянах персикового цвета с оттенком глубокого красного.

Розовый для губ.
- Если у вас светлая кожа, подойдет блеск прозрачного розового цвета.
- Для не очень смуглой и не бледной кожи подбирайте розово-алый или ягодный оттенок.
- При смуглой коже, выбирайте цвет яркой фуксии или же розовый с высоким содержанием цветового пигмента, чтобы блеск не выглядел прозрачным.

Сливовый лак для ногтей
- Глубокий насыщенный сливовый тон, смотрится на фоне светлой кожи просто роскошно.
- На фоне смуглой кожи выигрышно будет смотреться бледно-лиловый или прозрачный сливовый.
- Для кожи не смуглой и не бледной подойдет розово-фиолетовый тон лака.

Тени для век «металлик»
- Для светлой кожи подойдут прозрачно-розовые блестящие тени или серебристо-голубые.
- Если кожа смуглая, остановите свой выбор на насыщенных шоколадных тенях с блеском или медно-красных.
- Если ваша кожа не попадает в предыдущие категории, значит, вам подойдут серо-коричневые или темно-серые тона с блеском, естественно будут смотреться золотистые тени.

Четкий контур для век
- Бледно-золотой или искрящийся карамельный контур для век подойдут для светлой кожи.
- Для не очень смуглой и не бледной кожи подойдет бронзовый или шоколадный тон.
- В случае со смуглой кожей медный оттенок будет освежать глаза.





УНИВЕРСАЛЬНЫЕ КАРАНДАШИ:

Косметические роли распределены раз и навсегда: помада - для губ, тушь - для ресниц... Только карандаши - актеры-универсалы: для губ, для глаз, для бровей.

Профессиональное призвание косметических карандашей определяется мягкостью-твердостью их грифелей:
Очень твердыми легко подправить форму и цвет бровей. Ими наносят тонкие штрихи, имитирующие натуральные волоски по ходу роста естественных. Полумягкие позволяют скорректировать форму губ и препятствуют растеканию помады. Совсем мягкие служат для подводки верхнего и нижнего века, они легко растушевываются кисточкой или аппликатором.
Деревянные карандаши часто имеют дополнительные аксессуары: аппликаторы из мелкопористого поролона, латекса или кисточки - для растушевки линии подводки губ или глаз; расчески - для корректировки бровей или ресниц. Карандаши должны быть остро отточены, поэтому практически всегда они продаются в комплекте с точилками.
Появилось новое поколение карандашей-двойняшек - тени-карандаш, помада-карандаш. Они, как правило, выдвижные, в пластиковых мини-футлярах. Эти карандаши неприхотливы и удобны в применении, не требуют затачивания - достаточно автоматически выдвинуть грифель и подправить его форму подушечками пальцев или специальной точилкой.

1. Полумягкий коричневый карандаш: сделает форму бровей идеальной; подведет глаза; оформит линию губ (для этого достаточно растушевать линию к центру губ и слегка припудрить -тогда они будут выглядеть благородно даже при отсутствии губной помады или блеска); "посадит" на лицо крошечную "родинку" в стиле Мэрилин Монро.

2. Универсальный белый карандаш: нанесет полупрозрачную линию на нижнем веке над ресницами, чтобы глаза стали больше и выразительнее; сделает несколько штрихов под самой бровью и поможет растушевать их, что зрительно еще больше "раскроет" глаза; обведет еле заметной белой линией губы и затем растушует ее "наружу", слегка припудрив, - губы будут более эффектными, их линия — :более четкой; нанесет тонкий слой на внутреннюю поверхность кончиков ногтей и покроет их полупрозрачным бежевым лаком - получится французский маникюр.

3. Золотистый, сиреневый, синий или любой другой цветной мягкий карандаш — которым можно оформить внешний и внутренний утолки глаза, а также слегка тронуть внешний кончик брови — превратит дневной макияж в вечерний, заставит его играть новой палитрой красок в тон платью. Тщательно растушеванная линия голубого или зеленого карандаша на нижнем веке будет "перекликаться" с цветом глаз, делая взгляд еще более таинственным.

4. Штрих во внутреннем уголке верхнего века, который нужно нанести тем же карандашом, что и подводку губ, придаст макияжу законченность.

5. Полумягкий светло-бежевый карандаш (для губ или глаз) в тон коже вполне можно использовать как маскировочный - нанесите его тонким слоем на мелкие дефекты кожи и припудрите. Если нанести таким карандашом штрихи на крылья носа, можно вполне успешно подкорректировать его форму.



ВОЛОСЫ







УХОД ЗА ВОЛОСАМИ:

- Если у вас длинные волосы, в жаркие дни они нуждаются в специальном уходе. Используйте увлажняющий шампунь и кондиционер (но только для кончиков волос) каждые два дня. Прополаскивайте волосы простой водой каждый день. По возможности избегайте солнца и ветра. Обязательно используйте спрей для волос (например, Charles Worthington Results Stay Cool Spray). Если вы находитесь на пляже, нанесите крем от загара не только на кожу, но и на волосы.
- Расчесывайте волосы перед сном. Жир, выделяемый сальными железами, распределяется равномерно по всей длине, волосы приобретают блеск и эластичность.
- Перед горячей укладкой используйте термозащитные средства. Иссушенные феном или щипцами волосы требуют усиленного питания.
- В течение 3-5 минут делайте массаж головы с эфирными маслами - они обладают лечебным действием, устраняют зуд, укрепляют корни, дезинфицируют.
- Средство для блеска светлых волос в домашних условиях – 1 чашку охлажденного ромашкового отвара нанесите на чистые волосы и оставьте на полчаса. Вымойте голову шампунем. Естественный блеск волосам – обеспечен.
- Средство для блеска каштановых и черных волос в домашних условиях – нанесите на влажные волосы, чуть теплый кофе (без сахара) на 30 минут. После вымойте голову шампунем.
- Средство для блеска рыжих волос в домашних условиях – смешайте в равных количествах свекольный и морковный сок, чашку этой смеси нанесите на волосы. Наденьте шапочку для душа и погрейте феном несколько минут, после смойте теплой водой.




СОВЕТЫ ПО УКЛАДКЕ:

- Волосы укладываются феном всегда против их роста
- Прическу моделируйте руками, а не расческой
- Для объема можно сделать в парикмахерской химзавивку у основания волос, она продержится 8-10 недель.
- Короткие волосы будут казаться пышнее, если накрутить на бигуди-"колючки".
- Если укладка плохо держится, в течение дня, то дело, скорее всего, в том, что плохо высушены волосы.
- Летом на море лучше отказаться от сушки волос феном, так как волосы будут пересушены солнцем и морской водой, зато обязательно возьми любимый шампунь – ведь голову придется мыть чаще.
- Не стоит расчесывать мокрые волосы – от этого волосы легко растягиваются, нарушается их структура, они ломаются, в крайнем случае, можете использовать расческу с редкими зубцами.
- Всегда начинайте наносить укладочное средство с затылка. Меньше риска получить «сосульки» на голове.
- Чтобы быстро вернуть объем волосам – наклоните голову вниз и сбрызните волосы лаком или жидкостью для укладки. Встряхните волосами. Объемная прическа гарантирована!
- Если нет времени на укладку, то пред тем как лечь в ванну, накрутите волосы на бигуди, пар в ванной завьет волосы в мягкие волны.






КАК ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:

Временное выпадение волос можно затормозить и в домашних условиях. На то придуманы коньячная маска и лимонное ополаскивание.
- Столовая ложка коньяка, яичный желток и десертная ложка меда — вот и все ингредиенты питательной укрепляющей маски, применяемой до мытья волос (все маски для волос обычно держат на голове около часа). При повышенной сухости разбавьте маску растительным маслом. Ополаскивайте волосы кипяченой водой, в которую добавлен сок половины лимона или уксусная кислота.
Можно лечить волосы и с помощью трав:
- Заварить в термосе шалфей, зверобой, крапиву и бессмертник в равных частях и оставить на 4 часа. Добавить бесцветную хну и нанести получившуюся кашицу на кожу головы перед мытьем. Если волосы сухие, то вместо крапивы можно использовать семя льна. А вот отличный «бабушкин» рецепт
- Cоль и лук. Соль вытягивает из кожи ненужный жир и избавляет от себореи. Это лечение проводится курсом — соль втирают в кожу головы еженедельно (курс — 4 недели) перед мытьем. Луковая маска стимулирует кровообращение и оказывает антисептическое действие.

Но никакие маски и втирания не помогут, если у вас не тот шампунь. Огромное влияние на волосы оказывают добавки, которые в нем содержатся. При выпадении волос следует применять стимулирующие шампуни с экстрактом крапивы, ромашки и ментола. И не злоупотребляйте в периоды поредения волос средствами для укладки: гелями, муссами и лаками. Бальзамами-ополаскивателями надо пользоваться, если волосы путаются и их трудно расчесать. Несмываемые средства вообще оправданы только жарким летом, когда волосы нужно защитить от ультрафиолета. В остальных случаях они вызывают нежелательный эффект жирных волос, поэтому при применении их нужно потом хорошо смывать.

Хуже, если выпадение волос происходит из-за гормональных нарушений в организме. Это выпадение вызывается резкой отменой гормональных препаратов, многие из которых создают для волос благоприятный фон. В данном случае только врач сможет прописать необходимую заместительную терапию. То же самое «гормональное поредение» происходит после абортов. Правда, оно чаще всего прекращается через полтора месяца. К этой же группе относится послеродовое выпадение волос. Оно легко объяснимо: во время беременности волосы отлично растут, их становится на 10% больше — ведь появляется плацента, дополнительный орган, выделяющий гормоны. Через девять месяцев плацентарный «допинг» заканчивается, и кормящая мама сталкивается с интенсивной «линькой», которую не стоит расценивать как заболевание. Нормальная физиологическая реакция — выпадение волос в течение восьми месяцев после родов.

Андрогенное поредение — острая проблема мирового масштаба, самая тяжелая хроническая форма облысения. Как известно, в женском организме присутствуют мужские гормоны — андрогены, которые сокращают цикл жизни волоса. При дисфункции яичников и надпочечников (обычно в период менопаузы) содержание андрогенов в женском организме резко увеличивается, в силу чего начинают выпадать волосы. Андрогенное облысение вызывает также и генетическая предрасположенность. В данном случае домашние средства лечения бессильны. Нужна квалифицированная консультация, правильная и четкая постановка диагноза, подтверждение его лабораторными методами и лечение у трихолога (это достаточно узкая врачебная специализация на стыке косметологии, дерматологии и эндокринологии). Лечение иногда включает гормональные препараты. Зачастую удается добиться прекращения выпадения волос и частичного восстановления объема средствами природного происхождения. Эффективна мезотерапия в виде гомеопатических, витаминно-минеральных микроинъекций. Позволяют добиться определенного успеха и антисеборейные препараты, содержащие салициловую кислоту, деготь, фитокомпозиции.

И еще нужно знать, что выпадение волос также связано с модными диетами, к которым склонны наши дамы. Дело в том, что жировая ткань у женщины — не просто жир, а орган, который выполняет гормональную функцию. Если женщина теряет 10% массы тела, не страдая ожирением, а стремясь к голливудским формам, то это, как правило, приводит к белковому дефициту и дисбалансу минералов. Поэтому спутниками изящной фигуры, как правило, становятся поредевшие волосы и слоящиеся ногти.






ВЫБОР ПРИЧЕСКИ:

При выборе прически следует, в первую очередь руководствоваться формой лица, чтобы она выравнивала пропорции, делала лицо более привлекательным.
Все лица условно можно разделить на пять основных типов: овальное, треугольное, квадратное, прямоугольное и круглое. Каждая форма имеет свои отличительные, индивидуальные особенности и для каждого типа подходят свои прически. Часто в одном лице можно увидеть два или три типа, но, обычно, считают лицо той формы, черты которой превалируют.

Овальное лицо считается идеальным. Это очень мягко закругленная форма, немного более узкая в области скул, нежели в линии висков. К такому лицу подходят любые прически. Можно носить как короткие, средние, так и длинные волосы, так как эта лицевая форма хорошо сбалансирована и пропорциональна. Особенно эффектно смотрятся длинные челки, постриженные ступенями боковые пряди и длинные мягкие локоны. Идеальная форма длинных волос для овального лица когда они доходят только до плеч, спадая мягкими волнами или локонами. Стрижка лесенкой или ступеньками зрительно увеличивает объем волос.

Треугольное лицо по своей форме напоминает треугольник: оно имеет самую большую ширину на уровне бровей и выше, широкие скулы и сужается, как бы заостряясь, к подбородку. Для такого типа лица не рекомендуются прически, расширяющие верхнюю часть головы и подчеркивающие скулы короткие челки с круто завитыми волосами надо лбом, гладко зачесанные боковые волосы, короткие пышные стрижки. Необходима длинная прямая или косая челка до бровей, завитые или зачесанные на щеки боковые пряди. Оптимальная длина волос до подбородка. Рекомендуются прически с прямым или боковым пробором.

Квадратное лицо характеризуется большим лбом, линия скул переходит в линию подбородка, тяжелая нижняя челюсть по форме напоминает квадрат. При таком типе лица не рекомендуется длинная густая челка, так как она будет подчеркивать тяжесть подбородка, как и кроткая стрижка, симметричная прическа или гладко зачесанные назад волосы, собранные в пучок или распущенные по плечам. Не следует открывать уши, делать прямой пробор. Оптимальной является прическа с пышными локонами, уложенными волнами по сторонам лица (плавные волны смягчают острые черты лица), пробор косой, уши полуоткрыты. Наиболее подходящая длина волос ниже подбородка.

Прямоугольное лицо характеризуется высоким лбом и длинным узким подбородком, когда расстояние между висками равно расстоянию между нижними скулами. Для этого типа лица не рекомендуются прически, удлиняющие лицо, - стрижки, придающие волосам объем в верхней части головы, прически из длинных, распущенных по бокам, прямых волос. Необходимо зрительно укоротить и расширить лицо. Для этого подойдет густая (прямая или асимметричная) челка до бровей, стрижки средней длины типа каре, объемно прикрывающие область ушей, волосы с лица максимально убраны. Возможны варианты причесок с волнистыми прядями вокруг лица с асимметричными линиями без пробора. Оптимальная длина волос до плеча.

Круглое лицо - горизонтальные и вертикальные размеры лица приближаются друг к другу. Области висков, нижней челюсти и подбородка имеют округлые, мягкие очертания. Самое широкое расстояние - между скулами на уровне ушей. Поскольку самая широкая часть вашего лица приходится на область ушей, вам следует всячески избегать пышности в прическе в этих местах, чтобы не сделать свое лицо еще шире. Не рекомендуются прически типа каре с закругленными очертаниями, прямой пробор. Подходят высокие асимметричные прически: кок или небольшой валик надо лбом, стрижка лесенкой (зрительно увеличивает объем волос верхней части головы), косая челка, косой пробор. Акцент следует делать на верхнюю часть головы выше ушей. Волосы могут быть и длинные (ниже подбородка). Боковые пряди зачесывают на щеки, закрывая часть лица, завивка концов волос не рекомендуется.
Существуют также и другие формы лица:
Ромбовидное лицо - имеет широкие скулы, сужено вверху и внизу. Для этого типа рекомендуются пышные легкие прически, доходящие до линии подбородка, но не каре.
Трапециевидное лицо характеризуется значительно суженой верхней и расширенной нижней частями лица с резко обозначенными углами нижней челюсти. Рекомендуются прически, прикрывающие подбородок: падающие на щеки завитые пряди, а также зрительно увеличивающие узкий лоб взбитые надо лбом волосы. Если делается стрижка, то виски при этом должны быть пышными.

С помощью прически можно скорректировать разные дефекты:
Чтобы зрительно уменьшить большой нос, рекомендуется делать пышные объемные прически, пышные челки или волосы собрать в "хвост". Стрижка допустима, но "центр тяжести" следует располагать невысоко на затылке. При маленьком носе рекомендуется использовать в прическе мелкие завитки, локоны, нежелательно применять челку и крупные локоны.
Низкий лоб можно скрыть, немного взбив волосы и ассиметрично уложив их красивыми локонами.
Женщинам с крупными чертами лица больше подойдут гладкие прически либо укладка волос крупными волнами.
Если черты лица мелкие более предпочтительны прически с завивкой.
Длинную и худую шею можно замаскировать волосами, завитыми влоконы или волны.
При короткой шее рекомендуются короткие стрижки с открытой шеей, либо можно поднять волосы, скрепив их узлом на макушке или затылке.
Большие, оттопыренные уши необходимо закрыть волосами до середины уха. Уши не должны выступать за контур прически, если нельзя полностью их закрыть.


ТЕЛО





УХОД ЗА ТЕЛОМ:

Наше тело требует тщательного и грамотного ухода ежедневно, причем уход этот должен основываться на понимании процессов, происходящих в нашем организме, учете возрастных изменений и многих других факторов.
Кожа тела лучше защищена от вредных внешних воздействий - пыли, ветра, перепадов температур. Но постоянное трение об одежду делает наши локти и колени грубыми, лишние килограммы откладываются на бедрах и животе, а быстрое похудание, в свою очередь, приводит к образованию кожных складок. Кожа тела содержит меньше сальных желез и больше подвержена пересыханию, в ней медленнее происходят обменные процессы. Уход за телом включает в себя массаж и физические упражнения, сауну и водные процедуры, питание, отшелушивание и многое другое.

Начиная утро с физических упражнений, вы обеспечиваете себе хорошее настроение и работоспособность на весь день. Во время "зарядки" уделите особое внимание своим "проблемным" зонам - покачайте пресс, сделайте пару упражнений для укрепления мышц бедра. Обязательно посвятите хотя бы пару минут следующему действию - сложите руки перед грудью и несколько секунд сильно прижимайте одну ладонь к другой. Это простенькое упражнение эффективно укрепляет мышцы груди.

Теперь - душ. Лучше прохладный, тонизирующий и освежающий. Обязательно растирайте тело мохнатой рукавицей, мочалкой - это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки эпидермиса. А вот гель для душа должен быть достаточно нейтральным, мягким, не содержащим мыла - не надо пересушивать кожу. Если вы не любите прохладную воду - начните с теплого душа и постепенно понижайте температуру воды. Или примите контрастный - поочередно горячий и холодный душ (закончите холодной водой).
После душа обязательно нанесите на кожу всего тела подходящее вам питательное молочко, укрепляющий или увлажняющий крем.
Вечером вы можете принять душ комфортной температуры или ванну.

Пенные ванны, в которых так эффектно нежатся кинозвезды в рекламных роликах и телесериалах, на самом деле не так уж полезны - они тоже пересушивают кожу. Так что не увлекайтесь применением пены для ванн, а при выборе ее в магазине обратите внимание на состав средства - лучше, если оно содержит жировые компоненты. Кроме того вы можете приготовить себе подходящую ванну с использованием соли, масел для ванн, травяных сборов и даже некоторых продуктов.
Вот несколько рецептов.

Вы также можете принять ванну с добавлением отвара подходящего вам травяного сбора - особенно хороши для этого ромашка, мелисса, лаванда, хмель, тысячелистник.

Практически любая из этих ванн оказывает благоприятное действие на весь организм - исчезает усталость, улучшается кровообращение, кожа становится более упругой и гладкой. Важно помнить, что температура ванны не должна превышать 37-38 градусов, а время пребывания в ней - 15-20 минут. В последнее время косметологи часто советуют обязательно завершать купание в горячей ванне прохладным обливанием - в воду для обливания хорошо добавлять морскую соль. Такие обливания (и прохладные ванны с солью, и купание в море) оказывают сильное стимулирующее действие на кожу. После ванны обязательно нанесите на тело увлажняющий лосьон или молочко.

Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии раз в неделю обязательно применяйте отшелушивающие средства. Пилинг способствует удалению ороговевшего эпидермиса, стимулируя тем самым процесс клеточного обновления. Отшелушивающие препараты для тела содержат более крупные зерна, чем скрабы для лица. Нанесите крем на влажную губку или массажную рукавицу и тщательно промассируйте кожу.
Кожа на груди, шее, животе требует большей аккуратности, очень легких движений и, возможно, более деликатного средства для отшелушивания - при выборе скраба обращайте внимание на его состав и назначение (для лица, для тела, для локтей и коленей обычно предлагаются разные варианты) Будьте осторожны с родинками и ранками - вы можете травмировать их. Смойте скраб прохладной водой и промокните тело полотенцем. Сейчас ваш привычный увлажняющий или питательный крем будет особенно эффективен - ведь кожа хорошо очищена.

Очень полезной косметической процедурой является посещение сауны (не чаще раза в неделю) и массаж тела. Массаж можно делать с применением ароматических масел.

Ароматические масла - это сильнодействующие средства, поэтому их применяют для массажа в смеси с маслом-носителем - например с чистым подсолнечным маслом. На 20 мл масла-носителя добавляют 5-10 капель ароматического масла. Для жирной кожи хорошо использовать лимонное или можжевеловое масло, для сухой - масло ромашки или лаванды.
Имейте в виду, что некоторые масла могут вызвать аллергию. Перед применением масла для массажа нанесите небольшое его количество на сгиб локтя или за ухо и через 12 часов проверьте - нет ли раздражения. Применение ароматических масел противопоказано при сердечных заболеваниях, астме, высокой температуре, нарушениях функции щитовидной железы. Некоторые масла противопоказаны при беременности.

Отдельная тема - уход за грудью.
Кожа груди тонкая, очень чувствительная, требует особого внимания. Напомним, что для достижения и поддержания хорошей формы груди обязательны регулярные физические упражнения и обливания прохладной водой. Кроме того, вам помогут специальные кремы для ухода за грудью. Выбор этих кремов достаточно широк, важно знать, что чаще всего эффективны средства, содержащие коллаген, эластин, экстракты морских водорослей, экстракт коры гинкго.

Ну и конечно же особого внимания требуют "проблемные" зоны нашего тела - бедра, ягодицы, живот. Именно здесь чаще всего появляется предательская "апельсиновая корка" - признак целлюлита. С возрастом наша кожа теряет упругость, в соединительной ткани возникают скопления жировых клеток, продуктов обмена веществ. Кожа становится неровной, волнистой.
Для лечения целлюлита важно активизировать кровообращение и обмен веществ в соединительной ткани "проблемных" зон. Этому способствует и массаж, и физические упражнения, и применение специальных антицеллюлитных кремов и гелей. Средства такого рода обычно содержат кофеин и экстракты водорослей, стебля ананаса и коры гинкго. Часто применение антицеллюлитных кремов сочетают с массажем. Важно также вести здоровый образ жизни, правильно питаться и много двигаться.





ПОТЕТЬ ПОЛЕЗНО:

В зной перед угрозой теплового удара сначала сигнал тревоги подают крошечные температурные датчики на коже и в мозгу. Информация с них поступает в вегетативную нервную систему, которая дает импульс потовым железам: они усиливают деятельность и выделяют больше жидкости. Затем пот испаряется с поверхности кожи, при этом расхродуется значительное количество тепловой энергии, за счет чего снижается температура тела и оно охлаждается.
Чтобы пот мог выполнять свою функцию охлаждения, он должен беспрепятственно испаряться с тела. А это возможно только в свободной, легкой одежде из "дышащего" материала. Тесная одежда, водостойкие материалы вызывают дополнительный нагрев. Также необходимо получать достаточно жидкости, иначе организм отомстит мышечными спазмами, головной болью и нарушением кровообращения. Оптимальная норма - 1-3 литра в день.
Как избавиться от запаха
Пот сам по себе не пахнет, однако на некоторых участках, напримерах подмышками, потовые выделения приобретают характерный запах. Это связано с тем, что волосяные луковицы выделяют пахучий секрет, который при разложении на поверхности кожи специфически пахнет, смешиваясь с потом. Эффективным средством являются дезодоранты (устраняют запах), антиперспиранты (сужают потовые поры) и специальная пудра (впитывает пот). А для ног сделайте ванну из 3/4 литра воды и 1/4 литра фруктового уксуса - улучшает самочувствие и избавляет от неприятного запаха.
Советы:
- Принимая душ, используйте чуть теплую воду, так как холодная стимулирует кровообращение и вы обязательно вспотеете.
- Капли воды стряхните с тела руками и дайте коже высохнуть самой. Это прекрасно освежает.
- Вместо лосьона для тела выберите так называемое сухое масло для тела (оно продается в магазинах). Масло наносится на влажную кожу и мгновенно впитывает влагу, не покрывая кожу жиром.
- Влажное обертывание (полотенцами) голеней помогает переносить жару.







СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МЫ ТРАТИМ ЗА 30 МИНУТ:

Прогулка - 100 ккал
Быстрая ходьба - 300 ккал
Медленная езда на велосипеде(15 км/ч) - 180 ккал
Быстрая езда на велосипеде(30 км/ч) - 400 ккал
Плавание - 300 ккал
Бег трусцой - 350 ккал
Игра в теннис - 250 ккал





ЯПОНСКАЯ ДИЕТА:

Расчитана диета на 13 дней. За это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами.
Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Надо заметить, что описанная японская диета имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Япония - страна, ориентированная на море и морепродукты.

По свидетельствам самих японцев, обычная традиционная японская диета выглядит примерно так:
300-400 грамм риса,
150-240 г фруктов,
около 270 г овощей,
60 г бобов,
120 г рыбы,
100 г молока,
не более одного яйца,
2 чайных ложки сахара.
Мужчины иногда выпивают 300-400 г пива в день.

Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 20 блюд, к тому же самых разнообразных и в самых причудливых сочетаниях. Таким образом, японская культура приготовления пищи ничего общего не имеет с модными нынче идеями господина Шелтона о раздельном употреблении пищевых продуктов.

Надо также отметить редкое употребление жителями страны восходящего солнца кофе. Этот напиток был завезен в страну относительно недавно и не успел завоевать большую популярность, японцы по-прежнему традиционно предпочитают зеленый чай.

Традиционное питание японцев можно охарактеризовать как низкокалорийное, порядка 1600-1800 ккал, причем большая часть калорий (около 60%) поступает за счет углеводов, имеется небольшое количество жиров, в основном растительного происхождения, достаточно большое количество витаминов группы В и С, а также железа и фосфора.

А супермодная ныне японская диета содержит относительно большое количество жира (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белка и малое количество углеводов - в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки(!), а также весьма малое содержание практически всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и некоторых витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.) Большое место в диете уделяется употреблению черного кофе (что, кстати, сразу же резко ограничивает показания к безопасному применению диеты). Диета низкокалорийная, в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал.





ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О КРАСОТЕ У РАЗНЫХ НАРОДОВ:

Все народы придают большое значение телесной красоте и физической полноценности человека. В индуизме телесный порок-наказание, им наделены люди, совершившие тяжкие грехи в своих прежних перерождениях. В китайских преданиях общественные несчастья пошли оттого, что государство было доверено наследнику с поврежденной ногой. В Древнем Риме жрицами огня - весталками - могли быть только девушки без телесных недостатков.
Но телесный порок мог быть и знаком особых заслуг, избранности. Хромота или слепота могли обозначать мудрость и магическую силу. Хромыми или слепыми часто были колдуны и сказители. Хромым был библейский патриарх Иаков и древнерусский богатырь Илья Муромец, одноглазым был верховный бог скандинавов, вещий Один, слеп был легендарный сказитель Греции Гомер.
Взгляды разных народов на человеческую красоту существенно отличаются. Так, у некоторых полинезийских народов вожди должны были быть очень полными, и их специально для этого откармливали. Кроме того, они должны были отличаться от соплеменников светлой кожей.
Заботливые матери из племени туарегов, проживающего в Сахаре, насильно откармливают своих дочерей - полнота в этой стране ассоциируется с плодородием. Если у девушки при наклоне вперед на животе будет меньше 12 жировых складок, ее никто не возьмет замуж. А в Папуа-Новой Гвинее девочкам начинают скручивать и оттягивать груди, как только они появляются: невеста с торчащей грудью не будет пользоваться успехом у женихов.
Эталоны красоты складывались столетиями и зарождались в далеком каменном веке, когда первая модница случайно вытянула себе мочку уха или, подражая животному-тотему, выбила себе нижние зубы (чтобы стать похожей на быка), а затем стала образцом для многих поколений. Странная, с точки зрения европейца, внешность - предмет гордости женщин в отдаленных уголках земного шара. Обитательницам острова Борнео в Малайзии с юных лет начинают оттягивать мочки ушей, подвешивая к ним специальные бронзовые гирьки. Постепенно вес гирек увеличивают до трех килограммов, и в пору расцвета женской привлекательности мочки ушей достигают желанной длины - до плеч. Изящная татуировка на руках (от кончиков пальцев до локтей), выполненная в виде кружев, служит важным дополнением к созданному образу.
Безусловные лидеры по части растягивания определенных частей тела - жительницы Мьянауна (Бирма), прозванные женщинами - жирафами. Медные кольца, число которых растет год от года, вытягивают шеи их обладательниц до 50 сантиметров! Возможно, раньше металл защищал шею женщины от тигра, который мог броситься на нее, когда она работала в поле; либо таким образом когда-то наказывали жен, изменивших своим мужьям. А нынче медное колье символизирует богатство и служит украшением.
В Африке, как и в Азии, представительницы прекрасного пола тоже вытягивают мочки ушей, но на этом не останавливаются. В Кении женщины-масаи прокалывают по всему уху множество дырочек, в которые вставляют палочки, проволочки причудливых форм и яркие бусы. Создается впечатление, что в их ушах растут диковинные кусты. Возможно, эта искусственная растительность призвана отчасти компенсировать полное отсутствие волос на голове - кенийки наголо обривают свои головы. Жительницы Папуа-Новой Гвинеи тоже не придают особого значения волосам. Голова папуаски увенчана огромным сооружением из перьев, с яркостью которых может соперничать только раскраска ее лица.
Эскимоски с острова Нунивак (Аляска) несколько раз прокалывают себе нижнюю губу, не используя никаких обезболивающих средств. Потом они вставляют в отверстия бусы из слоновой кости и держат их до тех пор, пока не образуется бахрома, напоминающая бороду.
Ритуал раскрашивания лица существует и у женщин Уганды, использующих в качестве красителей кору и плоды деревьев, а также цветную глину. При этом рисунок у зрелой женщины обязательно отличается от того, который украшает юную особу. Раскраска тела представительниц племени яномами из джунглей Амазонии - это своего рода автобиография. Рисунок рассказывает о судьбе девушки, ее настроении и даже устремлениях (матримониальных, например). Эти узоры заменяют их обладательницам одежду, наносятся растительными красителями и после нескольких купаний смываются. К числу более "долгосрочных" украшений можно отнести фигурные наросты на телах женщин из племени карамоджонгов (граница Судана и Уганды). Кожа тела и лица в определенных местах надрезается железными крючьями и затем посыпается пеплом в течение месяца, чтобы рана не заживала. В результате на теле добровольной мученицы появляются наросты, добавляющие ей привлекательности в глазах местных мужчин.
Обычай татуирования широко распространен среди марокканок: они покрывают густой сетью узоров кисти рук и ступни ног. Женщины народа байта в Индии считают татуировку сильным возбуждающим средством и важным компонентом любовной игры.
Индианкам принадлежит и традиция прокалывания носа. У индианок - кольцо в носу, у женщин-яномами - веточки в щеках и губах, представительницы прекрасного пола южноафриканского племени ндебеле буквально отягощают себя объемными украшениями из бисера... Но, пожалуй, наибольшей оригинальностью отличаются эфиопские девушки из племен сурма и музи, украшающие свои губы глиняными дисками. Нижняя губа прокалывается, в образовавшееся отверстие вживляется диск, размер которого с годами становится все больше. Величина диска указывает на то, сколько скота семья девушки рассчитывает получить за нее в качестве выкупа.
Белые зубы вряд ли смогут оценить по достоинству многие жительницы Центральной Азии и Меланезии. Они специально жуют плоды бетельной пальмы, ядовитых орехов, чтобы сделать полость рта красной и клейкой. Этот обычай преследует своеобразную цель: мужчины считают "беззубых" женщин более похожими на детей и, следовательно, более податливыми.
Обитательницы некоторых районов Анголы выбивают себе передние зубы, а женщины племени балуба в Конго почти полностью стачивают их. Жительницы Соломоновых островов считают, что по-настоящему украсить женщину может не наличие зубов, а их отсутствие. Поэтому выбивание верхних резцов невесте составляет обязательную часть свадебного ритуала. В роли дантиста обычно выступает дядя пациентки по материнской линии. Вместо клещей и щипцов используются заостренная палка и камень.
Полинезийцы считали писком моды обтачку зубов до треугольной формы, как у акулы. Многие даяки, наоборот, спиливают верхние и нижние клыки почти до половины, чтобы как можно меньше походить на хищных зверей.
Замужние японские женщины имели привычку чернить зубы и выщипывать брови, а мужчины - выбривать волосы на лбу и затылке, а оставшийся локон укладывать на макушке вокруг головы.
Обычай чернить зубы существовал у отчаянных модниц и на Руси. "Они, - писал английский медик С. Коллинз, - чернят свои зубы с тем же намерением, с каким наши женщины носят черные мушки на лице; зубы их портятся от меркуальных белил, и поэтому они превращают необходимость в украшение".
Женщины племени аину в Японии при помощи татуировки на губах и вокруг них увеличивают рот, делая его при этом голубого цвета. Считается, что это отпугивает злых духов.
Иной раз сексуальная привлекательность таится в недоступности для глаз. Мусульманки тщательно прикрывают голову и тело от посторонних взглядов, не случайно в одном из районов Ирана самой сексуальной частью тела считается колено.
В племени тино, живущем к северу от Амазонки в Бразилии, наиболее привлекательными признаются женщины с узкими, очень вытянутыми лицами. Поэтому матери сдавливают лица своих дочерей деревянными планками, чтобы их девочки не стали с возрастом круглолицыми и толстощекими.
Самым главным украшением женщин из племени фулани в Африке считается высокий лоб. Поэтому фуланские красавицы удаляют брови и ресницы - это создает иллюзию высокого лба.
Пожалуй, наиболее скромными, с точки зрения пристрастия к украшениям, можно назвать пигмеев. Эти самые маленькие (в среднем 1,3 м) женщины нашей планеты, проживающие в лесах Центральной Африки, лишь по большим праздникам надевают на голову венки из листьев.

Rambler's Top100
Hosted by uCoz