МИФЫ ОБ УХОДЕ ЗА ЛИЦОМ:

Очистить кожу можно лосьоном
Откуда взялось это убеждение — неизвестно, скорее всего, именно так подчас воспринимаются советы косметологов пользоваться очищающими тониками и лосьонами. Дескать, протерла лицо ароматной жидкостью — и можно наносить крем! Нет, все далеко не так просто. Ведь в течение дня вы бываете на улице с ее "продуктами деятельности" автомобилей и пылью, в общественном транспорте — здесь вообще комментарии излишни, да и в родном офисе, каким бы чистым он ни казался, тоже есть свои "прелести"... За день в порах кожи накапливается столько грязи, что даже самый лучший лосьон не справится! Обязательно пользуйтесь средством для умывания.

Держите его "до последнего"
Уж с этим вы наверняка сталкивались, может быть, даже видели, как делают подруги. Нанесут на кожу толстый-толстый слой крема и сидят так часами — ждут, когда он весь впитается. При этом совершенно искренне уверены, что, чем больше крема они нанесли на кожу, тем лучше будет эффект от его применения! А между тем они оказывают своей коже поистине медвежью услугу!
Обязательно объясните им, что, во-первых, больше, чем нужно, воспринять полезных веществ кожа просто-напросто не сможет. Во-вторых, время этого "восприятия" ограничено примерно пятнадцатью — двадцатью минутами! Если по истечении этого времени на коже продолжает находиться уже бесполезная субстанция, может появиться отечность, а при систематическом "перекармливании" кожи кремом — дряблость, расширенные поры и другие сюрпризы. Ну и, конечно, слой крема должен быть тонким. Это как раз тот случай, когда кашу можно легко испортить слишком большим количеством масла!

Ночной — на всю ночь?
Нанесли ночной крем перед сном, старательно "вбивая" его в кожу подушечками пальцев... А утром ужаснулись: мешки под глазами, отекли даже верхние веки, в чем дело?! Да просто-напросто ночной крем нельзя наносить перед сном! Делать это нужно не позднее чем за два часа до того, как ты ляжешь в постель. Когда наносите крем на лицо, то активируете биоактивные точки, а значит, заставляете внутренние органы работать интенсивнее.

Тональник старит лицо.
Вот и опять мы возвращаемся в "славное" косметическое прошлое вашей бабушки! В те времена, когда из всех разновидностей туши была одна, первая и она же единственная, представлявшая собой брусок цвета сажи в картонной коробочке. Чтобы нанести ее на глаза, нужно было смочить щеточку собственной слюной и потереть брусок!
Тональные же кремы представляли собой субстанцию неопределенной консистенции с явным ароматом химикалий... Отсюда у старшего поколения стойкое предубеждение против тональных средств. Но вы-то живете в эпоху развитых технологий и знаете, что современные средства для макияжа не только не оказывают на кожу негативного действия, но и, наоборот, защищают ее от внешних воздействий, в том числе и от УФ-лучей, увлажняют и даже содержат антиоксиданты и тканеукрепляющие вещества.
Как известно, антиоксиданты нейтрализуют действие свободных радикалов, а значит, тональники не только не "старят" кожу, а еще и в какой-то мере "омолаживают" ее! Так что не бойтесь: у современных косметологов все под контролем.

Частый пилинг снимет жирность
Это одно из самых устойчивых заблуждений. Те, кто страдает от излишней жирности кожи, уверены, что ежедневные маски-пилинги или применение скрабов поможет снять излишнюю жирность и нормализовать состояние кожи. Так вот, это самая плохая услуга, которую можно оказать собственной коже. Частые пилинги пересушивают кожу, следовательно, образуется дефицит кожного сала. А природа, как известно, не терпит пустоты — и кожа начинает вырабатывать жировые вещества с удвоенной интенсивностью.

Храните их в ванной
Загляните в собственную ванную комнату. Сразу видно, что вы о себе заботитесь: баночки, тюбики, флакончики — с шампунями, гелями, лосьонами, кремами. Замечательно выглядят, да и украшают интерьер... А теперь откройте эту баночку с кремом. Какие-то капельки жидкости на поверхности?! Не надо было держать крем там, где постоянно влажно и очень тепло. Косметика должна храниться только в сухом месте при комнатной температуре, тогда она не придет в негодность быстрее, чем это предусмотрено производителем.

Кстати: Протирать лицо лосьоном или очищающим молочком следует легкими движениями, по массажным линиям, не надавливая и не втирая средство в кожу.
Если вы случайно взяли из баночки больше крема, чем нужно, не стряхивайте излишек обратно в банку. Лучше смягчите кожу рук - это никогда не повредит.
Для зоны декольте и шеи существуют специальные средства. Эти участки тела требуют "своего" крема, а не остатков средств для лица.

"ВКУСНАЯ" КОСМЕТИКА:

Лето — отличная возможность дать коже отдохнуть от привычных кремов и тоников и заменить их на "вкусную" косметику из сезонных овощей и фруктов.

Натуральные косметические средства не только полезны и доступны, но и безопасны. В них (гарантированно!) нет вредных красителей, синтетических отдушек, консервантов. Что же касается эффективности... Она подтверждена многовековым опытом наших прапрапрабабушек.

При нехватке витамина А (его много в моркови, апельсинах, абрикосах) кожа становится шершавой и сухой.
Дефицит витама В2 (им богаты мед, молоко, яйца) зачастую провоцирует появление морщинок в уголках рта и пигментных пятен.
Железо (оно— в гаранате) отвечает за чистоту и свежесть кожи.
Витамин Е, которым богаты орехи, шпинат, авокадо, нейтрализует свободные радикалы, образующиеся в огромных количествах при стрессах и ускоряющие старение кожи.
Без витамина С, которым изобилуют цитрусовые, клубника, капуста, невозможна выработка коллагена, а без него с мечтой об упругой и эластичной коже можно расстаться.
Однако этим чудеса натуральной косметики не ограничиваются.

Виноград - увлажняет и стимулирует обмен вешеств в клетках кожи.
Горох - успокаивает сухую кожу и снимает жирный блеск.
Калина (сок растения) - полезна при пористой коже.
Капуста - омолаживает сухую кожу.
Картофель - великолепное средство против морщин.
Клубника - питает, разглаживает сухую и потрескавшуюся кожу, сужает кровеносные сосуды, отлично снимает покраснения.
Mорковь - смягчает и омолаживает кожу. Обратите внимание: если регулярно смазывать кожу морковным соком, она дольше держит загар!
Огурцы - отбеливают и снимают раздражение.
Помидоры - очищают жирную кожу, питают - сухую.
Сливы (незрелые) - сужают поры.
Смородина - проверенное средство для отбеливания кожи.
Яблоки - укрепляют кожу и снимают раздражение.

Прежде всего выясните, как переносит каждый из используемых продуктов ваша кожа. Ведь и домашнего приготовления крем или лосьон из овощей и фруктов может вызывать аллергическую реакцию. Сначала нанесите немного косметического средства на запястье и понаблюдайте за реакцией.
Также не забывайте, что для приготовления косметических средств из натуральных продуктов все ингредиенты (сметана, яйца, овощи, фрукты и т.п.) должны быть только "первой свежести".
Если вы используете сухие лекарственные растения, следите, чтобы их срок годности не истек, обычно это год. При малейшем покраснении, раздражении, появлении отечности на коже без сожаления отказывайтесь от применяемого средства.

Для очистки кожи от омертвевших клеток приготовьте поистине царский скраб.
Измельчите в кофемолке 2 стол. ложки чечевицы, смешайте ее с молоком до консистенции кашицы и нанесите полученную массу на лицо. Потрите круговыми движениями минуты 2-3, затем смойте теплой водой.

Еще один рецепт глубокой очистки кожи.
Смесь из тертой моркови, манной крупы и оливкового масла (все по 1 стол, ложке) нанесите налицо и, слегка втирая, протрите кожу круговыми движениями подушечек пальцев.

Поклонникам лекарственных растений, несомненно, понравится вместо лосьона утром и вечером протирать лицо настоем трав мяты и мелиссы:
2 стол. ложки взятых в равных количествах и мелко пошинкованных ножом трав залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите.

Для очищения чувствительной кожи приготовьте нежнейшие "сливки" на коньяке:
перемешайте 100 г густой сметаны, 30 г коньяка и 1 яичный желток. Пользуйтесь такими "сливками" утром и вечером. Хранить их можно в холодильнике 4 дня.

Для раздраженных участков кожи приготовьте бальзам из лепестков роз.
Оборвите увядшие лепестки роз, положите их в стеклянную банку с крышкой, залейте теплым (35—40°С) оливковым маслом так, чтобы оно покрывало их, выдержите 2—3 дня в темном месте, но не в холодильнике. Когда лепестки обесцветятся, бальзам готов. Наносите его на кожу, а через полчаса промокните излишки косметической салфеткой.

Растительное масло идеально подходит для очистки любой кожи, а вот молоко, которым женщины всех стран умывались со времен царицы Клеопатры, успокаивает прежде всего чувствительную кожу и улучшает цвет лица. Правда, оно строжайше запрещено, если на лице есть гнойнички, ссадинки, воспаленные участки.

Самый эффективный и распространенный способ использования овощей и фруктов для ухода за кожей лица и шеи — маски.
Действие маски заключается в том, что она вызывает прилив крови к тканям кожи, которая после процедуры становится более эластичной, легко впитывает все полезные вещества. Делать маски надо регулярно: 2—3 раза в неделю. Предварительно кожу нужно тщательно очистить, лучше скрабом или просто распарив лицо. Такая процедура еще и стимулирует обновление клеток, улучшает кровообращение, помогает раскрыть поры. Маску держите на лице 15-20 минут, а затем смывайте теплой кипяченой или пропущенной через фильтр водой. Если кожа жирная, добавьте в воду несколько капель лимонного сока, если сухая, разведите воду молоком.
Увлажняющие маски лучше делать утром, а питательные — вечером.
Если коже необходимо увлажнение натрите на крупной терке огурец — масса для маски готова! Кстати, можно просто обложить лицо нарезанными кружочками этого вкусного овоща.

Ощущение стянутости кожи снимает тыквенная маска. Сварите в небольшом количестве воды ломтик тыквы, разомните и хорошо разотрите массу с 1 чайн. ложкой сметаны.

Прекрасно разглаживает морщинки, питает кожу, насыщая ее витамином С, маска из фасоли: 2—3 стол, ложки вареной и протертой через сито фасоли смешайте с соком половины лимона и 1 стол, ложкой оливкового масла.

Любому типу кожи идеально подходят маски из свежей капусты. Ее листья, богатые микроэлементами (калием, магнием, серой), а также витаминами, просто моют и накладывают на лицо. А можно листья измельчить в мясорубке, и тогда, смешав эту кашицу с яичным белком, получите маску для кожи, склонной к жирности, а с желтком — для кожи, склонной к сухости.

Первым признакам увядания кожи эффективно противостоит питательная маска из свежей моркови. Натрите морковь на мелкой терке, смешайте с яичным белком, добавьте 1 чайн. ложку оливкового масла и щепотку крахмала. Наложите полученную массу на лицо и область декольте.

Маска из отварной моркови, размятой с 1 чайн. ложкой растительного масла, хорошо смягчает обветренную, шелушащуюся кожу и насыщает ее витамином А.

Омолаживающая маска из яблок (лучше зеленых) помогает быстро освежить усталое лицо. Натрите на мелкой терке яблоко и заварите его стаканом горячего молока.

Увядающей коже необходимы питательные маски. Тщательно смешайте взятые по 1 чайн. ложке и размятые до кашицеобразной консистенции мелко нарезанные листья крапивы двудомной и петрушки кудрявой с ягодами красной смородины. Такую смесь надо готовить только в деревянной или стеклянной посуде (металл исключается) и использовать в течение 10 минут после приготовления.

Эта успокаивающая маска великолепно питает кожу, смягчает, делает гладкой и шелковистой. В горячее пюре из 2 картофелин добавьте 1 яичный желток и по 1 чайн. ложке меда, оливкового масла и глицерина (он продается в аптеке). Все тщательно разотрите и в теплом виде наложите на лицо и шею. Сверху положите вырезанную из компрессной бумаги маску с отверстиями для глаз, носа и рта и накройте полотенцем. Через 20 минут смойте.

Для жирной кожи подходит маска из черной редьки. Редьку среднего размера натрите на терке, добавьте 2 стол. ложки молока и несколько капель свежевыжатого сока лимона.

Сухую кожу побалуйте питательной маской. Наложите на лицо размятый банан, помассируйте лицо, катая по нему мякоть, через 15 минут удалите остатки молоком, разведенным наполовину кипяченой водой.

Ощущение свежести подарит следующая маска: смешайте по 1 чайн. ложке мяты, меда и оливкого масла миксере. Нанесите на 10 минут, затем смойте.

Помимо масок эффективны свежевыжатые соки из овощей и фруктов (их готовят непосредственно перед применением и не хранят до следующего использования!). Протрите таким соком лицо и шею, а через несколько минут удалите остатки влажным тампоном.

ЛЕТНИЙ ТИП ЛИЦА:

Цвет лица: основной тон - холодный, поэтому кожа кажется хрупкой и благородный.
3 варианта летнего типа:
1) Равномерно бледный фарфоровый цвет лица.
2) Кожа хорошо пронизана кровью, отчетливо просвечивают тонкие сосуды холодного розового цвета.
3) Светлая кожа оливкового тона.
Летний тип хорошо загорает (исключение - очень светлые варианты летнего типа). Кожа становится благородного, холодного оливкового тона, который никогда не имеет рыжеватого подтона.
Веснушки: Родимые пятнышки и веснушки, если они есть, всегда имеют серый или пепельный оттенок (не золотой и не рыжевато-коричневый).
Брови как и волосы имеют холодный пепельный оттенок.
Цвет губ - холодный розовый.
Цвет глаз - серый, серо-голубой, фиалково-голубой, зелено-голубой, темно-голубой, темно-коричневый и ореховый.
Тональные средства для летнего цветового типа:
1) Для светлой, ясной фарфоровой кожи выбирайте тональные средства и пудру розово-холодного цвета.
2) Голубовато-розовая кожа с просвечивающими прожилочками - лучше выбирать тональные средства и пудру холодного бежевого оттенка.
3) Светлый оливковый тон кожи - светлый, холодный коричневый цвет тональных средств и пудры.
Главное - сдержанно пользоваться тональными средствами.
Макияж глаз - карандаш, жидкая подводка, тушь - серо-коричневые, синие или фиолетовые. Черный цвет возможен.
Тени: высветляющие: молочно-сливочные, серо-голубые, серо-сиреневые, серебристые, холодно-розовые, светло-серые, мятно-зеленые, зелено-голубые, серо-зеленые.
затемняющие: темно серые, холодные коричневые, индиго, серо-лиловые, темные дымчато-синие, холодные фиолетовые, холодные зеленые, темно-голубые.
Помады и блески: Цвету помады присущи обычно холодные оттенки: малиновый, нежно-розовый, розовый, красновато-розовый, серовато-розовый, розовый с сиреневым оттенком, светло-сиреневый, а также розовато-бежевый, розовато-коричневый, бордовый, бежево-розовый, оттенки цвета увядшей розы.

---

ВОЛОСЫ

ВСЕ О РАСЧЕСКАХ:

Здоровье наших волос на 20% зависит от питания, на 30 - от грамотного ухода и на 50 - от расчесок, которыми мы пользуемся…

- Щетка с натуральной щетиной - спасение для тонких поврежденных волос. Щетина состоит из кератина (того же “строительного материала”, что и волосы), поэтому не повреждает локоны и не создает статического электричества.
НО: не справляется с густыми и мокрыми волосами.
- Щетка с “подушкой” подходит для ослабленных спутанных прядей. Она мягко массирует кожу головы, хорошо пружинит, предотвращая болезненные рывки и повреждения волос.
- Щетка с пучками щетины у основания предназначена для прочесывания густых спутанных волос. С ее помощью можно распутать даже самые сложные узлы, не “прореживая” шевелюру.
- Деревянный гребень с длинными редкими зубцами незаменим для длинных густых или кудрявых волос. Он приглаживает чешуйки волос, благодаря чему пряди становятся гладкими и блестящими.
СОВЕТ: выбирайте тщательно отполированные расчески - они не вредят волосам. Но помните, на них быстро размножаются микробы, поэтому мыть их необходимо раз в неделю, а менять - раз в полгода.
- Плоская щетка с нейлоновой щетиной и резиновым основанием годится для жестких волос средней длины.
НО: Длинные она как следует не расчешет, а при коротких может оцарапать кожу головы. Состояние ломких поврежденных волос после ее использования ухудшится.
- Металлическая расческа с закругленными зубцами приведет в порядок самые спутанные волосы и снимет статическое электричество.
НО: расческа с острыми зубцами может травмировать кожу головы и посечь кончики.
- Эбонитовые расчески, а также расчески из высококачественного сплава пластика и стружки букового дерева придают волосам блеск и снимают статическое электричество. Подходят для всех типов волос.
- Пластмассовый гребень использовать не рекомендуется. Он электризует волосы, а соприкасаясь с горячей струей фена, нагревается и выделяет вредные вещества.

Для укладки
- Круглая расческа большого диаметра со щетиной разной длины незаменима при создании прически а-ля художественный беспорядок. Благодаря ее оригинальной форме локоны получатся пышными и упругими.
- Круглая деревянная расческа с натуральной щетиной позволит выровнять волосы, не повредив ни их структуру, ни кончики.
СОВЕТ: чем меньше диаметр расчески, тем гуще и короче должна быть щетина.
- Круглая металлическая щетка с пластмассовой щетиной идеальна для придания волосам объема. Не стоит пользоваться ею часто. В лучшем случае отделаетесь посеченными кончиками, в худшем - тусклыми ломкими прядями.
СОВЕТ: расчески малого диаметра идеальны для создания прикорневого объема.
- Круглая расческа с нейлоновой щетиной и резиновой прокладкой подходит для выпрямления кудрявых и волнистых волос.
- Пневматическая щетка с выпуклым резиновым основанием и натуральной щетиной универсальна. С ее помощью можно выровнять волосы, придать им дополнительный объем и даже слегка подкрутить.
НО: Работает по принципу термобигуди и имеет все их недостатки. После частого использования волосы напоминают пучок соломы.
- Тонкая расческа с зубьями в виде вилки - для укладки прядей и челки.
- Пластмассовая или металлическая расческа с тонкой длинной ручкой и частыми зубьями - для разделения и начесывания прядей.
- Пластиковая расческа с редкими зубьями - для нанесения геля и равномерного распределения его по волосам.

Что лучше?
- Самая практичная - карбоновая с керамическим напылением. После ее применения волосы становятся гладкими, как китайский шелк. Она не боится грязи и пыли и не требует специального ухода.
- Самая долговечная - силиконовая расческа. Прекрасно расчесывает тонкие волосы с химической завивкой - не путает и не выдергивает пряди.
- Самая щадящая - с наконечниками-шариками. Она не рвет и не ломает волосы. Если наконечники изготовлены из того же материала, и имеют тот же цвет, что и зубья, расческа прослужит гораздо дольше.
- Самая полезная - деревянная. Способна ускорить рост волос, если пользоваться ею каждый день.
- Самая травматичная - металлическая с косо сточенными зубьями.

Советы парикмахеров
- Выбирайте расчески, изготовленные из натуральных материалов. Для волос они наиболее щадящие.
- Не пользуйтесь дешевыми пластмассовыми расческами, которые имеют шов в центре каждого зубца. Во время расчесывания они “соскабливают” с волос кератин слой за слоем. В результате пряди становятся слабыми и тусклыми.
- Мойте расчески с мылом хотя бы раз в неделю. Пыль, грязь, кожное сало - отличная среда для размножения микробов, которые, попадая на волосы, провоцируют появление перхоти, повышенную жирность или, наоборот, сухость кожи головы.
- Сушите щетки на свежем воздухе щетиной вниз, чтобы вода стекала, а не впитывалась в основание.

Мифы и правда
- если расчесать волосы на ночь, утром будет болеть голова.
Нет. Современные ученые доказали, что эта процедура хорошо очищает кожу головы от омертвевших клеток, пыли и кожного сала, а легкий массаж улучшает питание волос и ускоряет их рост. О головных болях - ни слова.
- необходимо расчесывать волосы перед сном не менее ста раз сначала справа налево, а затем наоборот.
Да. Направление не имеет значения. Кроме того, это отличный массаж для кожи головы, но только при условии, что у вас качественная расческа. Иначе можете основательно проредить свою шевелюру.
- мокрые волосы нельзя расчесывать.
Да. Они становятся более хрупкими, легко ломаются и выдергиваются.
- короткие волосы следует расчесывать от корней, длинные - с кончиков, предварительно разделив на пряди.
Да. Чем длиннее волосы, тем шире должно быть расстояние между зубчиками.
- не следует расчесывать волосы часто.
Да. Оптимальное количество - два раза в день. Если делать это чаще, волосы будут быстрее загрязняться.

БЫСТРАЯ УКЛАДКА:

Для тонких волос:
Одно из средств получить объемную прическу - мусс для придания объема. Можно получить эффект “естественных прядок”, если после завершения укладки Вы нанесете мусс для придания объема на кончики волос и смоделируете прядки. В этом случае после завершения моделирования прядок волосы не следует расчесывать, чтобы не разрушить прядки.
Для распрямления вьющихся волос:
При правильной технике нанесения идеально распрямляют вьющиеся волосы: нанести средство для разглаживания волос на влажные волосы и с помощью расчески с мелкими зубьями расчесать волосы с натягом и высушить феном.
Эффект “мокрых волос”:
Обладательницы коротких стрижек могут создать “блестящие завитки”, если нанесут специальный гель с эффектом “мокрых волос” на отдельные прядки. Для длинных волос можно сформировать “волны”, кудряшки или завитки S-образной формы с помощью геля и расчески с широкими зубьями
Фиксация отдельных прядок:
Любую прическу можно украсить всего за две минуты. Если обработать отдельные участки волос жестким гелем-фиксатором и, придав им причудливую форму, высушить феном.
Блестящие волосы:
Придать волосам ярки, живой блеск помогут специальные спреи: если после завершения прически распылить небольшое количество спрея на сухие волосы, то можно получить дополнительный эффект “волшебной лучистости волос”.
Еще одно средство - воск для придания блеска волосам. Воск очень прост в применении - можно сформировать красивые блестящие прядки пальцами рук, нанеся несколько большее количество воска.

ПРИЧЕСКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС:

«Под мальчика»
Кому?
Юным, спортивным женщинам, которые одеваются подчеркнуто модно (для классической элегантности эта прическа простовата).
Тип волос:
Волосы от тонких до сильных, которые могут укладываться гладко, как шелковистая трава. Возможны также природно-волнистые волосы, которые, однако, требуют при этом гладкой укладки.
Важно:
Волосы обрезаются вкруговую на уровне мочек ушей. Тут все зависит от точности работы, с которой может справиться только первоклассный парикмахер. Нужно каждые четыре недели подстригать волосы, иначе края быстро разлохмачиваются.
Укладка:
После мытья смочить волосы пенным фиксатором, накрутить на толстые бигуди в стороны от пробора и оставить так сушиться. Или: высушить волосы на толстой круговой щетке фена. У корней слегка приподнять. Тонкие волосы по окончании причесывания закрепить лаком.

Кудрявая шапка
Кому?
Как спортивным, так и элегантным. Очень хороша эта прическа для седых волос. Будьте осторожны при круглом лице: в этом случае по бокам волосы должны быть подлиннее.
Тип волос:
Нормальные и сильные волосы, лучше всего природные кудри, но могут быть также и тонкие волосы с химической завивкой. Они только не должны быть слишком редкими. Самый благоприятный цвет: коричневый с рыжеватыми рефлексами.
Важно:
Прическа требует большой объемности, поэтому верхние волосы срезаются ступенчато, затылочная часть на уровне ушных раковин остригается с крутым уклоном. Это делает форму головы красивой. Боковые стороны иЮ темя слегка встрепаны, отчего переход от кудрявой макушки к ступенчатому контуру кажется мягче.
Укладка:
Всю шевелюру как следует промять с пенным фиксатором и оставить сохнуть. Затем растереть в ладонях крем для укладки волос и взбить прическу кончиками пальцев. По бокам волосы слегка пригладить назад.

Ежик
Кому?
Молодым девушкам с узким лицом, гладкой кожей и красивой шеей.
Тип волос:
Прямые, как солома, волосы, тогда «иглы» торчат лучше всего. Препараты для укладки помогут держаться и тонким волосам.
Важно:
По бокам волосы срезаются очень коротко, на затылке — на уровне подбородка. Вокруг головы остригаются тупо, ступенчато, длиной в один сантиметр, на темени — два сантиметра.
Укладка:
Увлажнить волосы пенным фиксатором. Нормальные и здоровые волосы сушить на воздухе, редкие и тонкие — феном, взбивая их «против шерсти». Стоячую челку оформить при помощи геля и расчески.

Грибок
Кому?
Спортивным женщинам любого возраста. Совет: короткая челка всегда молодит.
Tип волос:
Как сильные, так и тонкие волосы. Даже редкие волосы выглядят при стрижке «грибком» объемнее. Не мешает при этом осветлить их прядками.
Важно:
Глубокая «перистая» челка падает на лоб от самой макушки — прием, который всю прическу делает зрительно пышнее. Бока ступенчато срезаются к верхнему краю ушей, виски и бачки слегка эффилируются, это придает им объем. Длина волос наверху — примерно 7 сантиметров . Затылочная часть срезается очень коротко и ступенчато.
Укладка:
Верхние волосы сушить на толстой круговой щетке фена, взбивая их. Тонкие волосы предварительно смочить объеной пеной. Кончики волос, смазав гелем, растеребить.

Ступенчатый боб
Кому?
Спортивным, естественным женщинам, кото­рые причесывают волосы пятерней и, несмотря на довольно длинные волосы до подбородка, хотят хорошо выглядеть.
Тип волос:
И тонкие, и сильные воло­сы с глубокой затылочной частью. Прическа хорошо скрывает вихры на лбу и оттопыренные уши.
Важно:
Волосы на темени тупо срезаются с отчетливым краем. По сторонам короче. Для этого при стрижке волосы прядями оттягивают от головы. Смысл такой техники: волосы кажутся пышнее. Затылочная часть срезается на уровне подбородка и на узкой полоске над шеей круто сбегает на нет.
Укладка
Увлажнить пенным фиксатором и просушить феном на круговой щетке. Волосы у корней взбить против роста и закрепить лаком.

Куколка
Кому?
Молодым, модным женщинам, которым иногда нравится накраситься в стиле 60х годов. Асимметричная форма хороша для прикрытия полноты щек и изъянов на коже.
Тип волос:
Лучше всего подходят густые слегка вьющиеся темные волосы. Чем больше они блестят, тем лучше. Поэтому такие волосы нуждаются в особом уходе.
Важно:
От глубокого косого пробора волосы на короткой стороне должны доста­вать до мочки уха, а на длинной стороне они пыш­но ниспадают до подбород­ка. На концах срезаются легкой ступенькой, челка косая, затылок состри­гается очень круто.
Укладка:
Сушить феном, при этом скелетной расческой зачесывать волосы сзади наперед и наоборот. Затем придать прическе нужную форму и спрыс­нуть лаком.

Перышки
Кому?
Всем изящным жен­щинам с красивой формой головы, маленькими ушами и длинным затылком. Чем женственней тип, тем лучше ему «перышки».
Тип волос:
Тонкие, слегка вьющиеся от природы волосы. Если они не вьются, надо лбом придется сделать химическую завивку.
Важно:
Волосы срезаются равномерно, но очень коротко и лишь надо лбом сантиметра на 4 длиннее. Волосы на затылке должны дополнительно эффилироваться для того, чтобы они сходили на нет, гладко приле­гая к затылку и в то же время «перисто».
Укладка:
Смочить волосы пенным фиксатром и пальцами придать прическе нужную форму. Челку привести в «стоячее» положение феном и щеткой.

Гарсон
Кому?
Непринужденным, естественным женщинам. Волосы могут лежать как им угодно, особенно хороша эта прическа для тех, кому не хочется возиться с укладкой.
Тип волос:
Густые толстые волосы, хоть прямые, хоть слегка вьющиеся. При пепельных или светлокорич­невых волосах эту причес­ку могут сделать еще при­влекательнее светлые — золотистые или медные — прядки.
Важно:
Расчесав волосы от бокового макушечного вихра, они тупо подстригаются вокруг головы на уровне верхнего края ушей. Затылочная часть срезается ступенчато с лег­ким закруглением формы. Сзади убирается немного волос, чтобы легче сохра­нялась округлость. Боковые стороны и волосы надо лбом с легкой ступенчатостью плавно переходят друг в друга.
Укладка:
Увлажнить пенным фиксато­ром и, просушивая феном, пальцами прочесывать волосы во все стороны. В заключение при помощи геля взбить боковые сто­роны вперед. Еще влажную челку высушить феном, поддувая снизу вверх.

Мокрые кудряшки
Кому?
Романтическим женщинам, которые предпочитают практичные прически, очень хорошо смотрятся на маленькой головке, с натуральным макияжем и яркокрасными губами. Очень выгодна эта прическа при жирных волосах, потому что избыточная засаленность не бросается в глаза, когда волосы «мокрые».
Тип волос:
Природные кудри или хи­мическая завивка. Волосы должны быть тонкие, но не редкие. Особенно изыс­канно эта прическа выгля­дит при темных волосах и густых бровях.
Важно:
Волосы тупо остричь по всей голове на длину 4 сантиметра. Бока и челку чуть-чуть подлиннее и слегка «бахромисто». Тогда кудряшки ближе приле­гают к контурам лица и головы.
Укладка:
После мытья просушить волосы полотенцем и затем промять их с пенным фиксатором. Оставить сушить на воздухе. Чтобы придать кудряш­кам «мокрый» вид, в заключение растирают в ладонях две кляксы крема для волос величиной с орех и как следует проминяют волосы.

Короткий боб
Кому?
Молодым, элегантным женщинам, которым по роду работы приходится и во всем прочем выгля­деть ухоженно. Для этой прически важно, чтобы начало волос на затылке было достаточно глубоким и лоб не слишком высоким.
Тип волос:
От тонких до нор­мальных, по возможности прямые, как солома, воло­сы. Эта стрижка одина­ково благоприятна и для блондинок, и для брюне­ток.
Важно:
В противоположность к бокам одинаковой длины волосы, падающие с макушки на затылок, короче и срезаны ступенчато, что­бы они ниспадали округло. Нижний край затылка срезается коротко и круто. Важно: своевременно подстригать волосы.
Укладка:
Нанести пенный фиксатор и просушить волосы на большой круговой щетке фена. Верхние волосы спрыснуть лаком и щеткой придать прическе оконча­тельную форму.

Волнистая шапка
Кому?
Волнистая шапка особенно универсальная прическа: она к лицу не только любому типу неза­висимо от возраста, но и уместна при любом на­правлении моды.
Тип волос:
Тонкие, вьющиеся волосы или сильные, с легкой химической завивкой (лучше всего на папильотках).
Важно:
В гладком состоянии волосы по всей голове одинаковой длины. Они вольно распадаются от бокового пробора на обе стороны. На длинной сто­роне пряди надо лбом сту­пенчато срезаются, чтобы волосы падали на лицо живописно и непринужден­но. Очень важна регуляр­ная подстрижка, чтобы локоны сохраняли свое состояние.
Укладка:
Пенный фиксатор нанести на влажные, просушенные полотенцем волосы. Пере­кинуть их на лицо, промять и просушить диффузером (это фен со специальной насадкой). Он очень мягко распределяет воздушный поток.

Стрижка до подбородка
Кому?
Своеобразным женщинам «с норовом» — предпочитающим стрижки, которые вне моды — и именно поэтому всегда в моде.
Тип волос:
Тонкие, по возможности густые волосы, лучше всего светлые. Неплохо также брюнеткам с осветленными прядями. Благоприятнее всего при этом иметь узкое лицо, маленький нос и темные брови.
Важно:
Волосы, расчесанные на боковой пробор, тупо срезаются на уровне подбородка небольшими партиями. При этом парик­махер немного оттягивает пряди в сторону. Смысл этой техники: верхние волосы при этом получаются чуть короче. Это зри­тельно придает прическе большую объемность. Для «детской» челочки надо лбом отделяется полоска волос шириной в один сан­тиметр и «бахромисто» срезается.
Укладка:
Волосы просушить на маленькой круго­вой щетке фена, загибая наружу. Затем распушить расческой и снизу впрыс­нуть в кончики локонов лак. Челку на лбу гладко расчесать и оставить сушить на воздухе.

---

ТЕЛО

УХОД ЗА БЮСТОМ:

Лето, пора легких платьев и декольте. Грудь в это время нуждается в дополнительном уходе. Не обязательны для этого косметологические клиники и дорогостоящие салоны красоты.
Есть более гуманные рецепты сохранения красоты груди. Вот четыре шага к обольстительному бюсту.

1. Здоровый образ жизни и полезная для груди диета;
2. Специальные упражнения;
3. Домашние SPA-процедуры;
4. Правильно подобранное белье.

И результат не заставит себя долго ждать.

Упражнения
Молочная железа поддерживается грудными мышцами, которые подобно всем остальным можно укрепить! Уделяйте по несколько минут в день несложным упражнениям и уже через несколько недель вы заметите, как ваша грудь приподнимется.
1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.
2. Держа спину ровно, соедините ладони перед грудью, пальцами к себе. С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь на 10 секунд. Повторите несколько раз.
3. Положите кисти рук на плечи. На «раз-два-три-четыре»: поднимите плечи, отведите назад, опустите их, плечи вперед. Потом то же самое, но в обратном порядке.
4. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклоняясь назад, отводите руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.
5. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.

Домашний SPA-курс
Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:
- 2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.
- Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.
- 1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.
После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.
Кровоснабжению груди поможет массаж. Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и осторожными.

Образ жизни
Обольстительный бюст не совместим с курением и чрезмерным потреблением алкоголя. Никотин не только старит кожу груди, но и может стать причиной маммологических заболеваний.
Пусть на вашем столе поселятся полезные для груди продукты - с витаминами А, Е и С (морковь, абрикосы, цитрусовые и прочие «рыжие» деликатесы, шпинат). Они исключительно полезны для молочной железы.
А вот беспощадные диеты как раз наоборот - вредны. В молочной железе очень много жировой ткани, которая и придает ей объем. Когда мы добровольно встаем на путь безжалостных голодовок, первым делом уменьшается грудь. Причем кожа груди, особенно, если она не достаточно эластична, может не успеть за стремительным сбросом «жирового балласта», и грудь опускается.
Выход один - худеть нужно постепенно. А за кожей груди следить с особенной тщательностью. Согласуйте с диетологом сбалансированное питание, не забывайте о препаратах, заботящихся о коже груди, и займитесь спортом. Только физические нагрузки могут моделировать фигуру по вашему вкусу.

Правильное белье
Помимо поддерживающей функции, бюстгальтер обладает свойством «корректора» фигуры. Добиться эффекта пышного бюста поможет белье со вставками из силикона, поролона, геля, бюстгальтеры с воздушными вставками. А вот лифчик большего размера проблемы не решит - его ткань будет собираться в складки, а выглядит это некрасиво.
Бюстгальтеры из эластичной ткани, наоборот, обладают утягивающим эффектом, что позволяет сделать грудь менее пышной. Но «утягивающий» - не значит на размер меньше. Тесный бюстгальтер может нарушить кровообращение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез.
Строго горизонтальный шов на лифчике делает грудь более округлой, чашечки с вертикальными или слегка наклоненными швами слегка «разведут» бюст. А чашечки со швами в виде буквы «Т» приподнимут грудь.
Одна из распространенных ошибок - для занятий спортом надевать «что не жалко». Связки, поддерживающие грудь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь. Поэтому для занятий спортом существует специальное белье, не стесняющее движений и хорошо поддерживающее форму.
Недопустимо белье, которое стягивает, жмет, трет или колется. Ведь кожа груди почти в два раза тоньше, чем на лице, потому она требует к себе трепетного отношения. А в худшем случае «неправильное» белье может даже спровоцировать заболевание молочных желез.
Не берегите красивое, качественное и сексуальное белье для «особенных случаев». Носите его каждый день!

УХОД ЗА НОГАМИ:

Мы уделяем так много времени макияжу и прическе, но порой совершенно забываем о ногах. А летом они должны быть в зоне особого внимания.
Редкая женщина может похвастаться идеальными ступнями, ногтями и пятками, гладкими, как у младенца. А летом к тому же ноги потеют, из-за ходьбы в открытых босоножках появляются микротрещинки и мозоли, а также сухость кожи. Конечно, идеальный вариант – хотя бы раз в сезон сделать педикюр у профессионала, даже после одной процедуры ноги сразу будут выглядеть привлекательно. Да и просто побаловать себя, расслабившись в уютном кресле, тоже не лишнее. Но и в домашних условиях можно постараться помочь своим ножкам. Главное – проводить эти процедуры регулярно.

Если после напряженного рабочего дня ноги устали и «гудят», расслабьтесь и полежите так, чтобы ноги при этом находились выше уровня сердца. Это способствует оттоку крови. Немаловажную роль играет и хорошо подобранная обувь, что позволит избежать появления мозолей и натоптышей, которые доставляют нам столько неприятностей. Используйте любую возможность походить босиком – это прекрасная закаливающая и тонизирующая процедура, а также микромассаж ступней.

Ножные ванны
В тазик наливаем теплую воду и добавляем туда специальную соль для ванн – с ромашкой, шалфеем или любыми другими целебными травами. При потливости ног подойдут средства с кипарисным или апельсиновым маслом или шалфеем. Если стопы устали и ходьба причиняет боль, можно порекомендовать масло лаванды, розмарина или лиметтеновое. При очень сухой коже эффективны смеси, в состав которых входят масла миррового и сандалового дерева.
Вода должна быть чуть теплее температуры тела, но не горячей. После 10-15 минут такой ванны кожа ног размягчается, и можно приступить к отшелушиванию. Для этой цели подойдет пемза, специальный скраб для ног или обыкновенная соль. Такую процедуру нужно проделывать как минимум раз в неделю, а в летнее время – лучше два раза.
После использования скраба нужно втереть в ноги питательный крем. Подберите крем в соответствии с той проблемой, которая вас больше всего беспокоит – есть средства для ног, помогающие справляться с микротрещинами, потливостью, противогрибковые, улучшающие кровообращение, дезодорирующие.

Массаж ног
По мнению индийских специалистов, на наших подошвах расположено около 72 тысяч точек, воздействие на которые отражается на всех органах. Именно поэтому во всем мире так популярен массаж ног и ступней.
Простой, но эффективный массаж ног можно сделать и в домашних условиях. Сначала обеими руками активно разминаем ступню, начиная от пальцев ног и спускаясь к пятке. При этом руки массажиста должны располагаться таким образом, чтобы ступню массировали большие пальцы рук, а не тыловая часть ладони. Затем фиксируем ступню перпендикулярно поверхности пола, а кулаком несколько раз сильно проводим по поверхности ступни. После этого упражнения ступню опять разминают и напоследок поглаживают.

Педикюр
Ногти нужно стричь не слишком коротко и не закругляя краев, иначе возможно врастание ногтя. Затем подпиливаем ногти пилкой и шлифуем их поверхность более мелкой пилкой. Лак для ногтей на ногах должен быть того же цвета, что и на руках! В крайнем случае можно использовать бесцветный.

Свежесть на целый день
Чтобы ноги хорошо выглядели весь день, не уставали и не потели, утром используйте охлаждающий гель, спрей или тальк.
Тальк предохранит кожу от натирания, а также немного облегчит ваши страдания, если кожа уже натерта.
Летом особенно эффективны охлаждающие гели для ног, в которых содержатся мятное масло, ментол и алкоголь. Именно такой состав способствует продолжительному охлаждающему действию. Гель быстро впитывается, так что наносить его можно непосредственно перед тем, как надеть обувь. Учтите, что эти гели сушат кожу, так что применять их нужно только в комплексе с кремами для ног.
Еще одно незаменимое средство – дезодорирующий и охлаждающий спрей. Его можно использовать и поверх чулок. Так что не забудьте положить в сумочку спрей или тальк, они принесут вам пользы не меньше, чем губная помада.
Линии по уходу за ногами есть практически у любой косметической марки, так что вы легко подберете средства для ног по своему вкусу и кошельку.

УХОД ЗА НОГТЯМИ:

Ровные ногти единой длины и формы, мягкая, гладкая кожа — этого можно добиться. Естественно, с возрастом состояние кожи рук ухудшается, так же как и состояние кожи всего тела. Но вам под силу максимально отдалить этот самый момент ухудшения. Если регулярно, а не от случая к случаю ухаживать за руками, устраивать им "дни SPA", не забывать о маникюре, то руки будут красивыми и молодыми. Хотите побаловать руки?
Сделайте ванночку
Перед тем как приступить к священнодейству гигиенического маникюра, необходимо позаботиться о гигиене рук. Их можно просто вымыть — и этого, в общем-то, будет достаточно.
А можно и побаловать руки! Сделайте ванночку с добавлением ароматических, смягчающих масел (персикового, апельсинового, лавандового, бергамотового). Или купите готовые средства — они продаются и в магазинах, и в салонах.
Смягчающая ванночка с добавлением настоя ромашки хороша при воспаленной, потрескавшейся коже рук.
Что понадобится для работы
У вас есть необходимый инструментарий для маникюра? Да, несомненно, ножницы — это хорошо, но их недостаточно. Кстати, если вы неуверенно действуете левой рукой и у вас часто бывает повреждена кутикула после самостоятельного обрезного маникюра, лучше делать необрезной... Итак, вам понадобятся (кроме ножниц): палочка апельсинового дерева — для отодвигания кутикулы, кусачки для ногтей, пилки для придания формы ногтям (лучше не металлические, а абразивные на неметаллической основе), полировочная пилка. Придадим форму и отполируем
Главное условие ухоженных ногтей — одинаковая длина и форма. А еще кутикула должна быть в полном порядке.
При необрезном маникюре нанеси на зону кутикулы специальное средство (в салоне точно продается), чуть вмассируйте и палочкой осторожно отодвиньте кутикулу назад.
Если вы будете делать это регулярно, кутикула замедлит свой рост, станет более тонкой и менее заметной. Затем кусачками (не ножницами) обрежьте свободные края ногтей до нужной длины и придайте ногтям форму. После этого отполируйте ногти с помощью полировочной пилки.
Завершающий этап: добавим цвета
Теперь, когда ноготочки все ровненькие, удачной формы и красиво блестят, можно считать маникюр завершенным (последний штрих — увлажняющий крем для рук), А можно и продолжить процедуру, нанеся декоративный лак. При выборе лака опять-таки придется учитывать особенности строения рук, длину пальцев и ногтей и даже цвет кожи. Универсальный маникюр — так называемый "френч", при котором ноготь покрывается практически бесцветным прозрачным лаком, а свободный край выделяется более интенсивным светлым оттенком.

ДИЕТЫ ЗВЕЗД:

«Звезды», как говорится, тоже люди: они так же любят вкусно поесть, полнеют после родов, но, тем не менее, выглядят такими же стройными, подтянутыми и молодыми, как много лет назад. В чем их секрет?

Деми Мур
Поклонница здорового образа жизни, ослепительная Деми Мур, прекрасно осведомлена об очищающих особенностях соков. «Коктейли из свежевыжатых овощей и фруктов творят настоящие чудеса! - восклицает она. - Уже через неделю их грамотного потребления кожа становится сияющей, глаза блестят, появляется удивительная легкость, а чувственность и сексуальность становятся запредельными…» Ну разве скажешь, что бывшей супруге Брюса Уиллиса 44 года? Как утверждают диетологи, свежевыжатые соки имеют много преимуществ перед овощами и фруктами. Их активные вещества быстрее попадают в кровь и немедленно приступают к «уборке»: выводят ненужные шлаки и токсины, улучшая работу печени, почек, кишечника, легких и кожи. Например, после стакана морковного сока уже через 10 минут организм усвоит 90% его полезных компонентов. Того же результата можно добиться, съев 2,5 кг моркови.

Джулия Робертс
«Чтобы долго оставаться молодой и красивой, необходимо следить за уровнем Омега-3-жирных кислот в организме», - утверждает «красотка» Джулия Робертс. Поэтому все чаще доверяет антивозрастной диете доктора Перрикона, почти на 30% состоящей из морской рыбы. Дело в том, что жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбе, не только активно укрепляют наши сосуды, но и, как ни странно, способствуют похуданию. «Поэтому даже самые высококалорийные сорта рыбы не портят фигуру, - утверждает Робертс, - если, конечно, их не будут готовить во фритюре и жарить на масле. Только на пару или гриле». Но самое главное то, что в рыбе содержится комплекс под загадочной аббревиатурой ДМАЭ, отвечающий за тонус мимических мышц, что препятствует старению кожи. А ее белки при переваривании почти не выделяют токсинов, что обеспечивает прекрасный цвет лица. Да что и говорить, стоит только взглянуть на вечно цветущую Джулию! А ведь ей 39.
Помимо самой рыбы, в рацион разрешается включить легкую пищу, заправленную оливковым маслом, и овощные салаты с добавлением лимонного сока, а также ягоды и орехи. А вот от яиц, мяса, риса, макарон, картофеля и сахара стоит отказаться.

Мэг Райан
Неподражаемая 45-летняя Мэг Райан считает, что необходимо питаться каждые три часа, а не ограничиваться традиционным трехразовым питанием. Отсюда и название диеты – «трехчасовая». Ведь как раз по истечении 180 минут организм запускает механизм самозащиты от голода и накапливает энергию про запас. «Очень важно как не переедать, так и не пропускать приемы пищи, - говорит Мэг. - Я, например, строго следую этим правилам и питаюсь точно 6 раз в день. Меня это ни капельки не напрягает».
Посмотрим на меню одного дня знаменитой актрисы. Итак, в семь утра - омлет или бутерброд с ветчиной, в десять - кусочек шоколада (непременно горького), в час дня небольшая порция макарон с сыром, в четыре - легкий крекер, в семь - запеченный картофель с зелеными овощами и куриной грудкой, в десять - груша или яблоко.Однако для максимального эффекта Мэг подкрепляет свою диету утренней аэробикой, используя гантели или утяжелители на ногах. Причем тренируется она по 8 минут каждый день, прорабатывая разные группы мышц. По ее словам, этого времени вполне достаточно, чтобы держать себя в форме.

Сандра Балок
40-летнюю Сандру Баллок можно назвать экстремалкой, которая решилась испытать на себе экстремальную диету «Холистический детокс». Почему экстремальную? Да потому, что по условию диеты из своего рациона необходимо исключить красное мясо, молочные продукты, мучные изделия, джемы, шоколад, растительный белок, дрожжи, алкоголь, все фрукты, кроме бананов, а также разного рода соусы, уксус и горчицу. Внушительный список, не так ли? Но, как говорит сама актриса, ее это не страшит, так как результат гарантирован на 100%. И придерживаться такого жесткого меню рекомендуется только три недели. Зато можно есть цыпленка гриль (без кожицы), рыбу, запеченные овощи, мед и суши. А еще в неограниченных количествах пить черный, белый или зеленый чаи - они богаты антиоксидантами, отвечающими за красоту и молодость. «Но одного питания мало, - считает Сандра, - очень важно еще пребывать в спокойном расслабленном состоянии, например, заниматься медитацией: она отлично снимает накопившейся за день стресс».

Сара Джессика Паркер
41-летняя Сара Джессика Паркер в очередной раз собирается посидеть на необычной «замороженной» диете, которая длится всего один день.«Холодная диета - настоящая находка для современной женщины, - считает Сара. - Один день - и лишние килограммы растают, как любимое в детстве лакомство». Основа диеты - замороженные продукты. По мнению ученых, именно такая холодная еда сжигает жир, так как на переваривание остывших блюд нашему организму нужно вдвое больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых.
Кроме того, в меню присутствуют быстрозамороженные фрукты и ягоды. Они ни чуть не уступают свежим - имеют великолепный вкус и отменный аромат, а также полностью сохраняют свои полезные свойства.
Между тем Паркер предупреждает, что при выборе сладкого кушанья стоит ориентироваться на сорта блюд с низким содержанием калорий. Например, отлично подойдут фруктовый лед и молочное мороженое - их жирность не превышает 1-3%. Непременное условие – «снежные» блюда необходимо есть каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода.

Шэрон Стоун
Звезда «Основного инстинкта» Шэрон Стоун утверждает, что в свои 47 лет ни разу не обращалась к пластическим хирургам благодаря здоровой диете. Главное ее ограничение - сахар и все рафинированные углеводы: шоколад, конфеты, хлеб, макароны, чипсы и кетчуп. Ведь, по словам актрисы, весь сахар, не переработанный инсулином, откладывается на боках. Сей факт подтвердили диетологи, выяснив, что каждые 25 г сахара способствуют образованию 20 г жира. Поэтому к выбору продуктов Шэрон подходит весьма тщательно. Коричневый рис, макароны, но только из пшеницы твердых сортов, постное мясо, обезжиренное молоко, сыр пармезан, некоторые овощи и фрукты - вот обязательные составляющие ее рациона. «Добавьте еще к этому два литра воды в день и откажитесь от пищи после семи вечера, - добавляет Стоун, - и процесс старения можно обратить вспять». Но, как стало известно, голливудская звезда не ограничивается одной лишь диетой: регулярные занятия йогой и тай-бо отлично дополняют ее здоровый образ жизни.